Outil de Mesure de l’Angle du Genou – Réglage Postural Vélo

Rapporteur d’angle vélo

Cet outil vous aide à mesurer les angles de vos articulations afin de comparer votre position et d’affiner les réglages de votre vélo.

1. Angle du genou — Réglage de la hauteur de selle

Repère indicatif : 138° à 150°

1. Installez votre vélo sur un support stable, idéalement un home trainer.
2. Placez une pédale au point le plus bas de sa course, avec le pied dans sa position habituelle.
3. Positionnez le centre du rapporteur au niveau du genou.
4. Alignez une tige avec la cuisse et l’autre avec la jambe.
5. Lisez l’angle indiqué sur le cadran.

Comment interpréter la mesure ?

• Angle inférieur à 138° : la selle peut être trop basse.
• Angle compris entre 138° et 150° : vous êtes dans une plage de référence courante.
• Angle supérieur à 150° : la selle peut être trop haute.

Ajustez la hauteur progressivement et reprenez la mesure. 

2. Angle du tronc — Position sportive ou endurance

L’angle du tronc se mesure par rapport à l’horizontale.

• Environ 35° : position plus sportive et aérodynamique.
• Environ 45° : position plus redressée, souvent adaptée à l’endurance.

Ces repères varient selon votre souplesse, votre morphologie et votre confort.

3. Angle de l’épaule

Un angle d’environ 90° constitue un repère courant lorsque vous posez les mains sur les cocottes d’un vélo de route. Privilégiez une position stable, avec les épaules détendues et les coudes légèrement fléchis.

Conseils importants

• Effectuez vos mesures dans des conditions identiques pour pouvoir les comparer.
• Déployez les tiges télescopiques délicatement et évitez de les plier excessivement.
• Ne cherchez pas à atteindre un chiffre au détriment du confort.
• En cas de douleurs persistantes, faites vérifier votre position par un spécialiste du bike fitting.